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日記
2011年5月16日(月)
体重49.9kg   体脂肪率21.6%

夜9時以降は何も食べない!

○

運動しない日はお菓子食べない!

○

お風呂上がりにストレッチする!

○

ダイエット2日目!!

23:47
体重49.9kg  体脂肪率21.6%


朝食
 ごはん
 サラダ
 卵焼き
 みそ汁
 ウィンナーソーセージ
696kcal

昼食
 お弁当
600kcal

夜食
 ごはん
 納豆
 あじフライ
 みそ汁
 サラダ
778kcal

total 2074kcal

あれ?体重が増えてるー(´・ω・`)
ま…まあ昨日も一昨日も結局おやつ食べまくってますからね笑
仕方ないのかな。

でも今日は頑張りました!
間食なしです!わーい♪

明日は部活あるので間食なしは無理だけど…
運動するから良いかなぁなんて←
頑張ります^^


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26歳 女性 身長:160.0cm
目標に向けて頑張ります!
とりあえず間食を減らすことから!
2011年5月14日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-0.5kg -2.2%
現在49.5kg 21.8%
あと4.5kg あと3.8%
目標45.0kg 18.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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