日記
2011年5月16日(月)

毎日体重を図る

×

水分をたくさんとる

×

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

○

腹筋10回以上

○

ストレッチする

×

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

×

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

○

○

リッチ日

23:53

今夜は会社の後輩と回らない寿司屋へ

どれもこれも、おいしいお寿司ばかり

つい食べ過ぎちゃったΣ( ̄□ ̄)!

本日はリッチ日でした


朝:うどん、クリームパン、コーヒー

昼:焼おにぎり2、鶏もも肉の甘辛焼き1、マカロニ、きんぴら、莓1、水

夜:お寿司、お茶、コーヒー

間食:飴1、バーム350ミリ、ガム

明日は朝ランする


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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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