ダイエット日記 > ななこさんのマイページ > 体調が戻ってきた。
日記
2008年10月29日(水)
体重48.0kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

未記入

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

×

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

○

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

体調が戻ってきた。

00:00
体重48.0kg

皆さんに大変ご心配をおかけしました・・・。
体調が良くなかったことをここに書いたら、皆さん心配してくださって、うれしかったです。^−^
体調が良くなってきました。とともに、食欲も異様にでてきました。というかおやつが食べたくなってきた。大好きなアーモンドチョコ。もう買ってはいけないと反省・・・。あまり良くない兆しか・・・。

いろいろコメントをもらって、ここの皆さんとともにダイエットを楽しく頑張ろうという気持ちがますます出てきました。

【朝食】
マンナンヒカリおにぎり(160)

【昼食】
ちくわの磯辺揚げ1つ(50)
なすとインゲンのごま和え(60)
五目寿司3口(30)
牛乳(140)

【間食】
チョコ7個(140)
アイス2個(50+50)

【夕食】
刺身サラダ(60)
マンナンヒカリ米(120)
ブロッコリーサラダ(30)


コメント
2008年10月31日 02:08
体調回復してきて良かったですねヽ(´▽`)/ 

食欲が出て来たって事は、胃の調子も良さそうですし、たまにはバームクーヘンでも食べて心の方も癒してみたら良いかもしれませんね。 食べ過ぎはココではおススメじゃないですけど(笑)

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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.1s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 56.9s

小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

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