ダイエット日記 > 佐藤みいなさんのマイページ > なん・・・だと・・・20日目!
日記
2009年7月8日(水)
体重47.8kg   体脂肪率22.7%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

○

×

○

×

×

○

○

○

なん・・・だと・・・20日目!

00:00
体重47.8kg  体脂肪率22.7%

よ、よ、よ、よ、47.8?!!!!?!!?!

( ゚д゚)




( ゚д゚ )

な 、 な ん だ っ て ー !


働いたのがよかったのか

夜が野菜中心になったのがよかったのか

とにかく!

リバウンドしないように気をつけなきゃっ(´∀`*

☆゚+. 今日の運動 ゚+.☆
◆スロートレーニング 30分
◆ビリーズブートキャンプ 35分 腹筋

酸欠になるかとおもた


.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。


今日のご飯ですよー(´・Θ・`)

朝 食パン1切れ 上にガーナのチョコのせたやつ
ココア

昼 おべんと

夜 野菜のスープ
ナスに肉詰めて蒸したの
納豆ご飯
バナナヨーグルト

間食 おかし3個

事業所(デパート)の試食でおかしを貰ってしまった(^ω^)うめぇwwwww

何だか増えてそうなヨカン・・・


コメントする


 


23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.6s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

一覧へ

 

プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!