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日記
2011年5月16日(月)
体重43.1kg   体脂肪率23.0%

お通じ

×

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

○

ダンスを20分以上踊る

未記入

ウォーキング(30分以上)

○

○

○

○

○

○

そしてまた更に増量するという。

21:33
体重43.1kg  体脂肪率23.0%

ん〜コレは理由が明白だから仕方ない!
ヤケになって食べ過ぎた自分が悪い、うん!
だったら運動を頑張るしかあるまい(・ω・´)キリッ

体育の卓球では、無駄に腰ひねりしてみたり、端っこに打たれたボールに全力で打ち返しに行ったり。
学校帰りの1駅分のウォーキングは、いつも以上に大股で早歩きしました。
歩き方も普段より意識しました☆(^0^)/
爪先から踵をしっかり地面につけて後ろ足に負荷を掛けたら、すっごく疲れた〜;
でもしっかり足を使ったって感じですw

よし、テスト期間終えたらダンスしまくろうっとww


今朝測ったウエストサイズ
⇒61.0cm
 55.8cm(お腹凹ませて)


★今日食べたモノ★

【朝】
・明治ブルガリアヨーグルト(フルーツミックス)
・ブランフレーク+豆乳
・生卵かけご飯

【昼】
〜お弁当〜
・白米
・ミニトマト×1コ
・卵焼き
・パプリカ炒め
・海苔巻きチキン×2コ
・レタス

【夜】
・白米
・ししゃも×2本
・キャベツ
・サンマの味噌炒め
・味噌汁
・ふりかけご飯(残りのご飯で)


腹が減っては戦はできぬ〜
お弁当を授業と授業の合間に食べていると、お昼の休み時間にはほとんど無くなってますw
だからかな?
久しぶりに夕食前にお腹がイイ感じで鳴ってましたw
まぁウォーキングの影響もあるでしょうけどねw


コメント
 
 
2011年5月17日 08:17
ダンスの力は偉大です(`・ω・´)キリッ
ゆるーいダンスから始めて最後ルカルカとかだと汗がぱないですよねww

 
 
2011年5月17日 15:40
葉月さんは食べ方が可愛いよね。

ミニトマト1個とか、シシャモ2本とか。

私なんか、大きなトマト、丸かじりしています(笑)
ヾ(@^▽^@)ノ
2011年5月17日 22:37
体育の卓球でそんなダイエット技があったとは!


私も無駄に走って打ちにいけばよかった><笑

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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