日記
2011年5月16日(月)
体重61.4kg   体脂肪率26.0%

夜9時以降は食べない。

○

背筋を伸ばす。

×

間食は1日最高200キロカロリー、過ぎたら週調節。

×

ストレスをためない。

○

本当に間食は食べたいか自分に聞く。

○

よく噛んでゆっくり食べる。

○

よっかめ

21:22
体重61.4kg  体脂肪率26.0%



朝 焼そばパン
昼 お弁当
間 飴
夜 肉じゃが ごはん スープ ごはんフリカケ
間 アイス ミルキーアイス ゼリー ぽたぽたやき2


今日は食べ過ぎた
ってか最近ホントに食べ過ぎ。
200とか全然だし
暇なときもセーブできるようにしたい(;_;)
しなきゃ部活やめたら駄目になるから今のうちから頑張る!



そんなに食べたくないものは食べない


気合い入れ直す。



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20代前半 女性 身長:158.9cm
がんばろぉお(^o^)/
2011年5月12日スタート
開始時63.0kg 27.0%
-0.8kg -2%
現在62.2kg 25.0%
あと14.2kg あと7%
目標48.0kg 18.0%

 

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