日記
2011年5月16日(月)
体重52.2kg   体脂肪率31.6%

半身浴30分以上

○

腹八分

○

全身リンパマッサージ

○

小顔運動

○

腿上げ100回

○

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

○

食事前に水一杯

○

お通じ

○

散歩30分 or 筋トレSET

○

×

12日 -1.3k

20:42
体重52.2kg  体脂肪率31.6%

朝:なし
昼:昨日の残りのカレーうどん(ダシ入り)、豆乳100m 【492k】
間食:31アイスキッズダブル 【426k】

夜:カワハギの煮付け(半分以下)、あおさの味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、寒天入りはちみつ生姜湯
食後にアロエヨーグルト       【174k + 75k】


*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・
合計:1167k  合格
*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・


お母さんよ・・・だからなぜ毎日毎日高カロリーのお菓子かってくるん・・・
ちょうど凄い食べたかったけど!美味しかったけど!ちくしょう!


でもそれのおかげか、夜まで全然お腹好きませんでした。
なので夜は炭水化物抜きー

最近魚が気持ち悪くて食べれません…。以前はそんなことなかったんだけどなあ。
鮭の切り身とか、お刺身とかは食べれるんだけど。
きっとぐろいのがダメみたいです。
今日もほとんどのこしちゃった

そのせいか肌が少しかさつく・・?
皮膚科の薬なくなったからかな、お金入ったらすぐ行かないと!
あとお給料入ったらプロテイン買います・ω・

タンパク質の補給とか!このままじゃ肌かさかさルートに・・・!

さて今日も腹筋がんばりますよー


コメント
2011年5月17日 01:07
すみません、ダイエットにあんまり関係ないんですけど、私もへたりあ好きです(*´∇`*)

仲良くなれそうな気がする←

ダイエット頑張りましょう!
 
 
2011年5月17日 15:40
お母さん…(笑)

魚ですかー
前は大丈夫だったってのが
不思議ですねぇ

肌かさかさルート…!
逃れなければですねっ
2011年5月17日 16:32
>>なちたぬさん
キャーヌコレンレンよー!
へたりあいいですよね・・枢/軸かわゆす(人●´ω`●)
ダイエットがんばりましょうね!!

>>ぽんぽんちゃん
お母さん・・・(泣)

昔食べれず大人になって食べれるものが増えた事は度々あったものの、逆は初めてでしたねー
ほんと不思議!

たんぱくしつまじだいじ

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30代前半 女性 身長:154.0cm
★コメント返しは、コメントされた場所で行います。


たとえ多少ぐらついても、継続を目標に。メモも。
一日で見ず、3日程度の合計でみる。
焦らず、けれどしっかりする。

8月までに目標体重までに行かなくても、絶対細くなる\ (^o^)/

50kgを切ったら、ガーターを買う
47kgを切ったら、コスプレをする

オタらしくがんばるぞー!!!!
2011年5月5日スタート
開始時53.5kg 31.4%
-1.7kg -1.5%
現在51.8kg 29.9%
あと3.8kg あと4.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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