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日記
2011年5月16日(月)
体重49.6kg   体脂肪率23.0%

21時以降飲み以外は摂取しない

×

レコーディングする

○

毎日 体重計に載りチェックする

○

毎日 全身 裸で鏡を見る

○

45kg迄とりあえず短期に体重落とす

未記入

パンは食べない

○

ダイエット食にする

○

1日1,000カロリー以下

○

久しぶり すっきり
明日はジムへ 予定


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50代前半 女性 身長:157.0cm
去年の9月からタバコをやめたためと 生活面でストレスで過食症になりあっというまにデブりました。入らないボトムが増え 元通りのスレンダーになります。

ジムに通う予定がなかなか いけなくて。
2011年5月7日スタート
開始時49.0kg 24.0%
±0kg -3%
現在49.0kg 21.0%
あと7kg あと3%
目標42.0kg 18.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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