日記
2011年5月16日(月)

朝ベランダで深呼吸

○

エスカレーター禁止

○

姿勢を意識する

×

意識してよく噛む

×

おやつは200キロカロリーまで

○

半身浴orウォーキング

×

お風呂でマッサージ

×

お風呂上がりにストレッチ

×

22時までにお風呂に入る

×

時間に余裕を持つ

○

部屋を片付ける

×

毎日可愛くなりたいと思う

○

明日の服を決める

未記入

×

×

×

○

▼23日目

20:18
体重56.4kg  体脂肪率30.2%

▽朝
ラスク4つ
ホットミルク
ヨーグルト

▽昼(コンビニ)
唐揚げサラダパスタ
梅しそおにぎり

▽間食
なし

▽夜
カレー・ピザ1切れ
サラダ(レタス・トマト・マカロニ)

▽反省
間食をしなかった○
また夜中にお風呂に入った×
全体的にサボった×


不規則なのかお肌が荒れてきた
むくみもひどい(;_;)
明日は絶対早くお風呂に入る!
半身浴して疲れをとりたい‥

気合い入れるぞ!


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30代前半 女性 身長:157.0cm
春からOLやってます∞・゚

目標は大好きな上戸彩ちゃん*
細くて笑顔が似合う女の子
目指していきたいです★::

1度8キロの減量に成功◎
しかしリバウンド(泣)
気合いを入れ直して
もう一度頑張ってみます!

dietだけじゃなく
お料理やお掃除やお洒落etc
女子力UP頑張ります(^^)/

まずは規則正しい
食生活を整えたいです◎
2010年7月18日スタート
開始時57.0kg 30.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 30.0%
あと14kg あと12%
目標43.0kg 18.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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