日記
2011年5月16日(月)
体重64.2kg

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

○

寝る前にスロトレ

×

--1--

20:22
体重64.2kg

朝の体重64.0`
-----------
morning(510)
ヨーグルトバナナ100
八ツ橋260
ハンバーグ250

lunch(320)
じゃこサラダ50
魚肉ソーセージ40
ヨーグルト60
食パン170

dinner(460)
オニオンサラダ50
玉子豆腐60
湯葉スープ50
南蛮漬け300

dessert
-------------
total⇒1290`i
-------------
1週間1`ペースで減らしていきたいな
頑張るぞ


コメントする


 


30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

一覧へ

 

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!