日記
2011年5月16日(月)

1日1300kcalまで

×

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

×

147日目

20:12
体重50.0kg  体脂肪率22.1%

【朝食】361
ココアベーグル (255)
調整豆乳特濃 (106)

【昼食】403
抹茶ベーグル (255)
水羊羹 (148)

【夕食】388
学食にて
・ごはん (118)
・小松菜のおひたし (20)
・焼き鮭 (100)
・かぼちゃの煮付け (150)

計1152




風邪でダウンしていました(--;)


コメント
2011年5月17日 10:20
おはようございます。
風邪、大丈夫ですかぁぁ???最近また風邪引きさんが増えてるように思います。日中はあっついのに、夜は何気に寒かったりしますものね。

今日もなんだかバランスいいですね。間食してないのがいいですね。あたしはどうも仕事中に口寂しくなります。あと夕方のスーパーが誘惑満載で…。今日も買い物行くまいかと悩んでおります(笑)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.1s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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