日記
2009年7月7日(火)
体重49.2kg

お腹が空いていなければ、わざわざ食べない!

○

体重を毎朝、毎晩計る

○

飲み物は基本、ノンカロリーのもの!

○

朝食だからって欲張りすぎない!

×

食べる時は20回以上噛む!

×

昼〜夕方に何かしら食べ、夕食は腹8分目!

○

ミルク入りコーヒーは、一日一杯まで!

○

何かしら体を動かす

○

ヨガ

00:00
体重49.2kg

犬に朝早く起こされたので、ヨガをしました!時間を有効に使って気分イイです♪

【朝】
ヨーグルト(きな粉、バナナ酢)
ブルーベリー
グレープフルーツ
すいか
さくらんぼ
オールブラン
サラダ(茹でキャベツ、レタス、ブロッコリー、トマト、大豆)
ライ麦パン
かぼちゃの甘煮
黒酢もずく

【遅い昼】
ワイアードカフェのタコライス

【夜】
おにぎり1個
レンジ豆腐
キムチ


朝めっちゃ食べた割に、昼過ぎたらお腹空きました(笑)タコライス好きです☆


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31歳 女性 身長:163.0cm
初めまして、現在大学4年のりんちゃんです。

つい最近、約半年間に及ぶ就職活動を終えました。
就職先が決まってハッピーでしたが、その間に3キロも太ってしまいました(><)

就職活動中、食べることが唯一楽しみで、三食しっかり食べ過ぎていました。それに、高校生の頃は食べても太りにくい体質だったのですが、年齢を重ねて太りやすくなった気がします。

今のうちにダイエットを成功させて、キレイな社会人になりたいです☆
2009年6月12日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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