日記
2011年5月16日(月)
体重50.6kg

→毎日体重測定

○

→縄跳び200回(徐々に増やす)

○

→黒豆わ夜必食

○

→お腹ひねり(気持ち程度に)

○

→背筋30回

○

\もはや完治?/

19:27
体重50.6kg


インフルって診断されて

昨日とか辛すぎたのに、

今朝起きたらいつも通りで

だるさとか体の痛みとかも

なんもなくなってた!まさかの

熱も35.6℃とかっていつもより

低いってどうゆうことーww

インフルってこんな一瞬で

治るのか?やぶ医者?診断ミス?

わかんないけど普通に元気だと

休んだことに罪悪感だよね〜。

まあ一応インフル診断だから

平熱になってから48時間わ

体内に菌があるみたいだから

水曜まで休むとするが∵`

今日わ天気が悪いからまあ、

元気だし、家の中で200回

エアー縄跳びしたよ(^o^)/

あんねあんねーみんなたぶん

知ってるかもだけども

基礎代謝の計算式知ったから

教えるね〜◎まずそもそも

基礎代謝ってのわなんにも

しなくても消費してくれる

カロリーらしいの(゚Д゚^///

なんてほんとかしらね(笑)

ま、一応参考までに↓

665+(9.6×体重kg)

+(1.7×伸長cm)

−(7.0×年齢)みたいだよ∵

だからそれ以上食べなければ

まず安心かなぁ?だけどね、

あまりにも摂取calが少なくて

12OOキロcal以下?だかだと逆に

蓄えようとするから減らないし

むしろ太りずらい体質を

作っちゃうだとかなんとか…。

どこまでほんとかわかんないけど

まあご参考までに⊂´^Д^`⊃⊃
















・ヨーグルト(77キロcal)
・いちごチョコ(1口サイズ1つ)


・納豆ごはん(2膳)←
ちなみにラー油かけちゃったり←

間食
・ジャガビー(小袋1袋)



・キムチ鍋
(キャベツ.キムチ.えのき.ネギ)
・スーパーカップ(309キロcal)








※ちなみになんで体重
変化あるかとゆうと、
朝はかったのと夜はかったの
覚えてるほうで入力するから←
明日からわ朝に統一しよ^^;




コメント
 
 
2011年5月16日 23:28
そうです。
冷たい牛乳にハチミツとキナコをいれます。
私の作り方は

*コップの1/3より気持ち少なめに牛 乳を入れる。
*キナコを好きなだけ入れる。(多め の方がいい気がする…)
*ハチミツを大匙1入れる。
*よく混ぜる(練る)。
*牛乳を入れる。
*よく混ぜる。

です。
効果がなかったらゴメンねm(._.)m
2011年5月17日 11:27

はじめまして\(^^)/

参考にさせていただきます
(^ω^)

目標まで頑張りましょう
ねーっ(^ω^)

 
 
2011年5月17日 12:04
コメントありがとうございます!!!☆

彼氏のためにも一緒に頑張りましょ(`・ω´・)+☆

ぁたしも太ったらバレないようにしてますけど…バレます笑
体重ゎ絶対言いませんけどね☆(-゜3゚)ノ


お互いに目標に向かってやっていきましょ(。°ー°)☆♪

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20代後半 女性 身長:162.0cm

\Nice to meet you★ミ/



ダイエットしても続かず

何度も挫折、プチ断食決行(^O^)

見事−6キロ成功した!…が。

気を抜き食べまくると

一瞬でリバウンドした。

顔がダメならせめてStyleを!!

ひとりじゃどうしようもない

同じような体重の方や

似てる体質、性格など。

見て励まし合って?見習って

自分に刺激を与えたいです◎

みなさん!素敵な理想body

手に入れましょう⊂⊂´^Д^`⊃





by..(^O^)
2011年5月14日スタート
開始時52.0kg
-1.8kg
現在50.2kg
あと4.2kg
目標46.0kg

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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