ダイエット日記 > ☆ちゃみ☆さんのマイページ > 今日からまた週始まり☆
日記
2011年5月16日(月)

毎日とにかくこまめに動く☆

○

身体を温めて代謝を上げる。

○

半身浴☆マッサージ

○

1日水分いっぱい!

○

寝る前のストレッチ。

未記入

いっぱい笑う!

未記入

よく噛んでゆっくり食べる。

未記入

規則正しい食生活☆

未記入

×

○

○

○

朝 豆腐、納豆、煮豆、
ご飯半分、ゆでキャベツ、
ニンジンと鶏肉の和え物。

昼 お弁当(ご飯、
豚肉ピーマン炒め、
プチトマト、茹でブロッコリー、
ナゲット2個)

朝ちゃんと食べた〜!
和食で大豆や野菜を
多くとるようにした☆
汁物忘れたけど(笑)
1日動いたし
ただ生理前だな〜。

夜 シソとミョウガ入れた蒟蒻麺、
ソイジョイ、おからビスケット。
290キロカロリー

バランス整ったのを
しっかり食べたら
変な間食しなかった!


コメント
2011年5月16日 23:24
コメありがとうです (/▽\)♪

ホント、似てますね(*≧∀≦*)
ハイ★お互い頑張りましょ↑ヽ(*´▽)ノ♪

あと、ちゃみさん!!!
実は私も‥元カレさんに
会いたいです‥(。´Д⊂)

なんか勝手に親近感わいてます(/´△`\)笑




2011年5月17日 06:21
コメントありがとうございました★

大根をパウンド変わりにして、バーガー作りました★大根にiはほぼナイので、かなり低iなんです★
繁Δ・)!

いや〜くじけそうにもなります;;
でも、周りに『別人だね!!!』って言わせてやりたいですからね!!
(。-`ω-)b

食事かなりバランス摂れてますね★
勉強になります★

ジム頑張って下さい!!!

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30代前半 女性 身長:152.0cm
痩せたらすぐリバウンド(´。`)
この繰り返しで出戻りです(笑)

何度か挫折してるので
また頑張ろうと思います☆(;´Д`)

2011年11月8日から
改めて再スタート!(*^-^*)
まずはゆっくり-5キロを目標に♪
何でも健康的に程よく!!
自信つけてまた次の目標作るぞ(^_^)/~
一緒に頑張りましょー!

2011年1月21日スタート
開始時52.5kg 28.0%
±0kg -1%
現在52.5kg 27.0%
あと7.5kg あと8%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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