日記
2011年5月16日(月)
体重44.1kg   体脂肪率18.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

175*ゴロゴロ献血

13:40
体重44.1kg  体脂肪率18.0%

*寝起き(11時)
ストレートティー

*昼ごはん(13時半)
ミートスパゲッティ

粉末ミートスパゲッティの素にナスとニンジンとタマネギを入れて、ひき肉は余った鶏胸肉をミンチにして使いました!D080!

*献血前(15時45分)
チョコ×2粒
カントリーマアム×1
ホームパイ×1
紅茶花伝×1カップ

*献血後(16時半)
カントリーマアム×1
黒ゴマうすサラダ×1枚
チョコ×4粒
ホットカルピス×1カップ

今日は無事献血できました!D080!でも、記念品もらいわすれたー!DA23!


*晩ごはん(19時半)
低脂肪乳+お酢
もんじゃ(キャベツ、桜エビ、乾燥メカブ)

今日は既に肉食べたので、あった乾物ぶちこんでみました!DA23!

1人もんじゃブーム中( ´∀`)/



*買い物後(22時15分)
トマトジュース

*お風呂前(23時)
トマトジュース

夜トマト!D080!

最近ほどよい室温で、ちょのは活動的(あくまで室内で)です!DA72!

自炊もやる気に満ち溢れとるし、いい感じ!DA31!


コメント
2011年5月16日 19:59
うん100%果汁のジュース大好きやねん
献血したの?400ml?
針太くて痛いやん
2011年5月16日 20:00
間違えた。体重50sないから、200mlか成分献血だね

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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