日記
2011年5月16日(月)
体重62.9kg   体脂肪率29.4%

きのう)夜9時〜朝6時までは飲み物だけ

×

腹筋・背筋 20回ずつ

○

肩甲骨ストレッチ 50回

×

ダンベル体操

未記入

お通じ

○

ひと口30回噛む

○

飲み物は水かお茶

○

2日目

12:36
体重62.9kg  体脂肪率29.4%

motogpあけ、あさ6時にゴハンちょっと。
12時半起床で、腹筋背筋20回。起きてすぐ、動き出す前になんとなくやっちまうのがいいです。

起きてゴハンちょっと。

よく噛み、お茶を飲んでカテキンダイエットも平行してやってます。


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30代後半 女性 身長:161.5cm
ドレスが似合うといいですね
2011年5月15日スタート
開始時63.5kg 28.5%
-2.1kg -0.1%
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg あと8.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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