日記
2011年5月16日(月)
体重49.4kg   体脂肪率24.6%

腹八分目

×

朝>昼>夜≒0

未記入

体にいいものをチョイスする

未記入

ふくらはぎのマッサージは全力

未記入

お風呂でばた足とか頑張る

未記入

何かしらの筋トレ

未記入

どんなときも痩せれると信じる

○

×

×

×

○

○

10日目

11:44
体重49.4kg  体脂肪率24.6%

戻ってしまった!
全然やる気あったんだけど、なんか携帯充電出来なくて日記書けなくて
なんか昨日とかだらけちゃいました↓
やっぱり日記かくだけで、緊張感がちがいますね。
ちょっと我慢しよう、とか
食べてしまってもお風呂で消費しよう、とか
ちょっとだけでも歩いて寝よう、とか
歩いたからやっぱりストレッチだけはやって寝よう、とかとか...

1つがんばったことが、次の行動にいい影響与えていい連鎖起きるんですよね。
それが昨日は逆でして、

朝紅茶にできなかった→もう食べちゃおう!→だらだら食べる→お腹いっぱい動けない→眠くなる→寝る
よって、お風呂も入れなかったし、ウォーキングや腹筋など、こにたんお得意の悪あがきもできなかった。。
ダメ連鎖発動でした。
おかげ様で今日は目がパンパン
メイクも全然うまくいかないし
あまりテンションもあがりませんが上げます☆笑

すぐに顔に変化が表れると言う事は、
今すぐ対処しとけ!
ってことでしょ、
わかってます、むくみ先生。

今日の朝もダメ連鎖引きずってご飯食べちゃって反省してる。
だから今電車の中だけど、内股とお腹に力入れて地味な悪あがき中です。

2日間のサボリとそのツケを今日の過ごし方でなかったことにします。
朝の体重→51.3

朝♪
チーズ蒸しパン


納豆
コーンフレーク 大量
ミックスジュ−ス
おにぎり
アボカド

食べ過ぎ過ぎでしょ、呆れた。
お腹に力入れて過ごす!

夜♪
ミックスジュ−ス

ま、合格でしょ★


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28歳 女性 身長:153.6cm
大学生です(*^O^*)
かわいい服を体型気にせず、おしゃれしたいです!

○今まで40→46→37→53という体重のながれです
○ストレスで食べるタイプ、そして太る
○半身浴信者
○ウォーキング信者
○ダズリンのワンピ着こなします

こんな私が頑張る日記☆
2011年5月7日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-4.3kg -2.1%
現在45.7kg 22.9%
あと2.7kg あと4.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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昨日
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