ダイエット日記 > 今日ちゃんさんのマイページ > 76日目 昼食・間食
日記
2011年5月16日(月)
体重47.3kg   体脂肪率20.8%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

○

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

○

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

未記入

○

×

○

○

○

○

×

○

○

×

○

昼食 11時半

オニオンスライス          20kcal
ニラ・人参・カニかまのじゃがいもチヂミ 60kcal
ピーマンとパプリカのきんぴら      45kcal
きゅうり               3kcal
トマト               5kcal
ゆで卵               46kcal
マヨネーズ             14kcal
小松菜の白和え          35kcal
蓮根とたらこの炒め        50kcal
魚のそぼろ・大葉・梅ご飯      210kcal 
わかめの味噌汁          26kcal
おいしい果汁のゼロカロリーゼリー 15kcal


        計        529kcal

間食 15時

チョコ 50kcal


コメント
2011年5月16日 16:04
美味しそうですね!
レシピものせて、ほしいー♪Ю―(^▽^o) ♪

私にもつくってください!
2011年5月16日 16:38
あたしは逆で、足は遺伝のせいか太くはないのに
(っても細いわけでもなく、体にしては細いだけ)
お腹が大変な感じです。あとお尻と。
お婆ちゃんとお母さんも同じ体型なので仕方ないです。

今日は…なにかしらお菓子が集まってきたので
月曜日から砂糖漬けです(汗)

話は全然違うのですが、今日ちゃんさんって
梅干をご自身で漬けたこととかありますか???
今年、初チャレンジしてみようと思ったはいいけど
やり方の細かい部分が分からなくて…。
あたしは真っ赤な塩辛い梅干が好きなんですよ。
オレンジっぽいのはどうも苦手で…。
何かいい情報をお持ちでしたらご伝授ください。
2011年5月16日 16:54
え、上手ですよ!
教えてください♪Ю―(^▽^o) ♪

あー体重は一週間で一キロですね(;つД`)
ダイエット日記は昨日からですが、ダイエット事態は一週間前から初めていたのでwww
 
 
2011年5月16日 22:18
見た目も綺麗なお弁当ですね

今日ちゃんさんは
お昼に沢山カロリー摂ってるんでしょうか

私は1時くらいに
たらふく食べるので
夕食が簡単になってしまいます

でも
寝る頃にお腹が空いて来るのが
チョットです(;一_一)




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45歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
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5/2 48.1kg(−1.3kg)
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6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
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8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
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10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
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6/2 52.8kg(−0.3kg)
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7/2 52.3kg(−0.5kg)
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8/2 51.7kg(−0.6kg)
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9/3 53.0kg(+1.3kg)
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10/2 53.1kg(+0.1kg)
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11/2 48.2kg(−4.9kg)
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12/2 48.7kg(+0.5kg)
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1/2 50.8kg(+2.1kg)
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2/2 48.5kg(−2.3kg)
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3/2 49.9kg(+1.4kg)
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4/2 49.8kg(−0.1kg)
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5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


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とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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