日記
2011年5月16日(月)
体重55.4kg   体脂肪率32.0%

水を1リットル飲む

×

軽いマッサージorストレッチをする

×

内側の筋肉を意識する

○

夜ご飯は20時までにすます

×

間食は控える

×

無理はしない

○

美意識を忘れない

○

腹筋最低30回

未記入

腕立て伏せ最低20回

未記入

マッサージ適当

未記入

0516 朝

11:14


朝は急いでたから

ウィンナー
チョコクッキーアイス
ブラックサンダー

っていう明らかダイエットに
向いてない朝食(笑)

明日こそご飯炊かなきゃ〜


夜はバイト終わって帰ったら
多分22時位だし食べんよ!!

それまで学校頑張ろ^^


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20代後半 女性 身長:150.0cm

自分のお腹を見て愕然 TT
色んな目標持って痩せる!!

K-POP love\^^/
目指せオルチャン ファイティン♪
2011年5月15日スタート
開始時55.0kg 32.0%
-0.2kg -1%
現在54.8kg 31.0%
あと9.8kg あと8%
目標45.0kg 23.0%

 

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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