日記
2011年5月16日(月)
体重44.7kg   体脂肪率24.1%

ウォーキングかカービーかWii

×

椅子に座るときは春日姿勢+膝付けて

○

お通じ

×

禁酒

未記入

コーヒーは1日2回以下

未記入

×

○

○

○

4日目

11:05
体重44.7kg  体脂肪率24.1%



アサ→
190
磯辺揚げ 50
ブロッコリー 17
〓〓〓
筋トレ -30
〓〓〓


昼→
温野菜サラダ 110
カキフライ2コ 180
31アイス2コ 300


昼寝


夕→
ご飯半量 100
ブロッコリー 17
厚揚げ煮 70
豚キムチ 100
レタスゴマ油炒め 100


豆乳 38



筋トレ -20
シャワー -33



計1085kcal


今日は食べてないし
動いてないから
体がしんどい

明日から考え直す!!


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30歳 女性 身長:152.0cm
目指せ不二子体型
2011年5月13日スタート
開始時45.3kg 25.1%
-5.2kg -8.4%
現在40.1kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標41.0kg 20.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

38歳 女性 
152.5cm 43.0s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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