日記
2011年5月16日(月)
体重59.1kg   体脂肪率31.9%

朝はしっかり食べる

○

野菜中心

○

毎日体重を計る

○

水を2リットル飲むようにする

未記入

夕飯以降は何も食べない

○

間食は極力果物にする

○

○

○

今日の記録

10:59
体重59.1kg  体脂肪率31.9%

今日は仕事休み〜(^o^)

 朝  プロテイン
     *オートミール
     *豆乳&水


 昼  生ラーメン
     *もやし
    納豆

 夜  カレー(ルーのみ)
    鳥胸肉(ゆでた物)
    サラダ(野菜 わかめ スモークサーモン)


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女性 身長:158.0cm
10キロ減量したのに気がつけば元に戻りつつある体重(´・ω・`;)
最近は何をしても痩せる気がしないけど心機一転真剣に頑張ろうと思います!!

目標としては7月までに55キロ
そして最終的には52キロ目指して頑張ります!!
2011年5月14日スタート
開始時59.4kg 29.2%
-3.4kg -3%
現在56.0kg 26.2%
あと4kg あと4.2%
目標52.0kg 22.0%

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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