日記
2011年5月16日(月)
体重53.7kg   体脂肪率25.7%

毎朝体重を計る

○

合計1400kcalにする

×

夕食は6時までに

○

9時以降は食べない

○

朝か昼をがっつり、夜は控えめに

○

ご飯を食べたら運動する

○

つまみ食いしない

×

あ〜あ

10:06
体重53.7kg  体脂肪率25.7%

最近、眠いのと体がだるくて、体重もなかなか減らない(;_;)/~


昨日は夜にうどんとご飯を食べて、チョコのアイスバーを食べてしまい、増加してしまった(^o^)



今日は夜ご飯を少なめにして、なるべく体を動かすようにします(*^-')




それにしても、

今日は温かくて、ぽかぽかするな〜




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20代後半 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いいたします
2011年3月2日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-2.8kg -1.3%
現在53.2kg 24.7%
あと1.2kg あと2.7%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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