日記
2011年5月16日(月)
体重63.0kg   体脂肪率32.8%

20時以降は食べない。

○

踏み台昇降運動50回

○

毎日体重管理

○

快調快便を心がける

○

3日目

10:08
体重63.0kg  体脂肪率32.8%

朝 食パン(耳なし) 珈琲

昼ドリンク、しめじ汁

たまに、おからクッキー少し、紅茶

夜しめじうどん、サラダ


*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

5月14日・15日のメモ

1日目
朝 バタートースト、珈琲
  10時頃、喫茶店でモーニング
      アイスコーヒー、バタートースト半分、マカロニサラ      ダ、茶碗蒸し

夜 山菜おろしうどん、お茶


   珈琲、紅茶、お茶はかなり飲んでます。




2日目
朝 食パン(耳なし)、珈琲

昼 外食(ざるそば、鳥天丼、サラダ、麩田楽、のランチセット)
  突然、義母がやってきて、急遽お昼を一緒に食べにいくことに。。。
できるだけ、食べてもいい食材でまとめたけど・・・・
鳥天丼が余分だな・・・・。。。
残す訳にもいかず・・・・^^;

夜 おかゆ、味噌汁、サラダ、冷ややっこ


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代後半 女性 身長:157.0cm
かなり体が重いです。一気に体重増加です。(;´Д`A ```

5月14日より、知り合い宅にて【耳つぼダイエット】開始。サプリメントはなしで、食事制限ありです。
2011年5月16日スタート
開始時64.0kg 31.8%
-1.6kg +0.3%
現在62.4kg 32.1%
あと12.4kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!