日記
2011年5月16日(月)
体重63.0kg   体脂肪率32.8%

20時以降は食べない。

○

踏み台昇降運動50回

○

毎日体重管理

○

快調快便を心がける

○

3日目

10:08
体重63.0kg  体脂肪率32.8%

朝 食パン(耳なし) 珈琲

昼ドリンク、しめじ汁

たまに、おからクッキー少し、紅茶

夜しめじうどん、サラダ


*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

5月14日・15日のメモ

1日目
朝 バタートースト、珈琲
  10時頃、喫茶店でモーニング
      アイスコーヒー、バタートースト半分、マカロニサラ      ダ、茶碗蒸し

夜 山菜おろしうどん、お茶


   珈琲、紅茶、お茶はかなり飲んでます。




2日目
朝 食パン(耳なし)、珈琲

昼 外食(ざるそば、鳥天丼、サラダ、麩田楽、のランチセット)
  突然、義母がやってきて、急遽お昼を一緒に食べにいくことに。。。
できるだけ、食べてもいい食材でまとめたけど・・・・
鳥天丼が余分だな・・・・。。。
残す訳にもいかず・・・・^^;

夜 おかゆ、味噌汁、サラダ、冷ややっこ


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代後半 女性 身長:157.0cm
かなり体が重いです。一気に体重増加です。(;´Д`A ```

5月14日より、知り合い宅にて【耳つぼダイエット】開始。サプリメントはなしで、食事制限ありです。
2011年5月16日スタート
開始時64.0kg 31.8%
-1.6kg +0.3%
現在62.4kg 32.1%
あと12.4kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.6s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!