日記
2011年5月16日(月)
体重63.2kg   体脂肪率28.7%

7時に起きる

未記入

朝コップ1杯の水

○

ヨーグルトを食べる

○

ゴミの日ウォーキング

未記入

お通じ

○

水を1.5g以上飲む

×

禁煙

○

夜9時00分以降は食べない

×

ひよこ運動

未記入

美腰運動

未記入

体重測定

○

半身浴

○

マッサージ・ストレッチ

○

腹筋背筋

未記入

×

20日目

10:16
体重63.2kg  体脂肪率28.7%

朝:チーズトースト,ヨーグルト
昼:おにぎり(炊き込みご飯)1,カップヌードルシーフード
間:ケンタッキーチキン1,ポテトS
夜:ステーキ,ごはん,大根味噌汁,野菜間:ハーゲンダッツ抹茶


◎十分/○まあまあ/△少し/×なし
乳製品…◎
緑黄色野菜…△
その他野菜…○
果物…×
豆類…×
肉・魚貝…◎
穀類…◎
海藻・キノコ…×


アルコール…×
菓子類…×


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30代後半 女性 身長:163.0cm
結婚式から3ヶ月…幸せ太り!?3キロ増えてしまった

『ぶくぶく太ってる』と陰口を言われた事が悔しくて、やる気モードです。

7月中に、第一目標を!!

第一地点:60キロ

第二地点:58キロ

折り返し地点:55キロ

第四地点:53キロ

ゴール:51キロ
2011年4月27日スタート
開始時61.8kg   
+1.9kg
現在63.7kg 29.1%
あと12.7kg あと4.1%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

vanilla
女性 
161.6cm 62.7s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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