日記
2009年7月8日(水)
体重48.6kg   体脂肪率27.2%

早寝早起き

×

腰まわし体操10分

○

21時までに夕飯をすませる

○

ストレッチorマッサージ

未記入

姿勢よくすごす

未記入

徒歩移動をたのしむ

未記入

○

×

○

13日め

00:00
体重48.6kg  体脂肪率27.2%

【今日のごはん】

朝:0kcal

昼:900kcal
台湾風かけご飯(煮玉子・キャベツ・豚角煮)
ゴーヤいため
ビールグラス小

夜:450kcal
とろろそば(半量)
豆腐サラダ

---------------
合計:1350kcal


期せずしてお買い物デイ

帰りがけにのぞいたお花屋さんで
紫色の葉っぱのバジルがとてもかわいくて
連れ帰る


コメントする


 


40代前半 女性 身長:152.0cm
* 美容サイズmemo *
体重:43kg
バスト:80cm
ウェスト:56cm
ヒップ:83cm
二の腕:23cm
太もも:47cm
ふくらはぎ:31cm
足首:18cm
2009年6月26日スタート
開始時49.7kg 28.0%
-1.3kg -0.2%
現在48.4kg 27.8%
あと4.4kg あと7.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

一覧へ

 

プク
女性 
160.0cm 65.3s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!