日記
2009年7月8日(水)
体重48.6kg   体脂肪率27.2%

早寝早起き

×

腰まわし体操10分

○

21時までに夕飯をすませる

○

ストレッチorマッサージ

未記入

姿勢よくすごす

未記入

徒歩移動をたのしむ

未記入

○

×

○

13日め

00:00
体重48.6kg  体脂肪率27.2%

【今日のごはん】

朝:0kcal

昼:900kcal
台湾風かけご飯(煮玉子・キャベツ・豚角煮)
ゴーヤいため
ビールグラス小

夜:450kcal
とろろそば(半量)
豆腐サラダ

---------------
合計:1350kcal


期せずしてお買い物デイ

帰りがけにのぞいたお花屋さんで
紫色の葉っぱのバジルがとてもかわいくて
連れ帰る


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40代前半 女性 身長:152.0cm
* 美容サイズmemo *
体重:43kg
バスト:80cm
ウェスト:56cm
ヒップ:83cm
二の腕:23cm
太もも:47cm
ふくらはぎ:31cm
足首:18cm
2009年6月26日スタート
開始時49.7kg 28.0%
-1.3kg -0.2%
現在48.4kg 27.8%
あと4.4kg あと7.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

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