日記
2011年5月16日(月)
体重53.5kg   体脂肪率23.8%

寝る前にストレッチとマッサージをする

×

どか食いをしても諦めない

×

毎日体重を計る

×

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

未記入

×

やってしまった

09:36
体重53.5kg  体脂肪率23.8%

やっぱり恐怖の週末(>_<)

特に昨日は朝から過食三昧でした・・(ToT)

精神的?なものもあり、

ダメですね〜。


今日から、また頑張ります!

だって・・

朝、去年はいてたパンツを出して
はいてみたら、きつくて入らなかった(>_<)

鏡に映る自分は

本当に デブ〜!でした(ーー;)


メンタル面、強くなりたい・・


コメント
まゆ平
2011年5月16日 10:01
おはよう♪

私はあーちゃんと同じくらいの身長だけど
目標体重はあーちゃんの『開始時』だよ(^^;)

あーちゃんはきっと
元々とってもスレンダーな体型なんだね。

週末も終わったし
今日からまたのーんびり楽しくがんばろう(*^_^*)
2011年5月16日 10:11
私も今朝(・・;)同じ状況でしたけど、、、

しばらく動けなかったです。
2011年5月16日 11:52
あ〜ちゃん、栄養バランス考えて、三食しっかりたべて、健康的に痩せようよ。そうしているとたべても肥らない体質になると思うんだ。食べて基礎代謝アップ!それじゃなきゃ、美味しい物を気持ち良く食べれない。そんなの悲しいよ。
2011年5月16日 12:27
まゆ平さん♪

いえいえ、私、元がデブで(笑)
なぜか30代になって痩せたんです(爆)
40になるまでずっとキープしてた体系が
ここにきて、また元に戻りつつあって
焦ってるんですよ〜。

とりあえず、平日、頑張ります!


くも美さん♪

同じ状況ですか・・(ーー;)
怖いですよね〜


hironnさん♪

私もそれが理想なんですけど
ダメですね〜(>_<)
嫌なこととか、疲れたりしちゃうと
一気に過食しちゃうんです。
体のことを考えるといけないとは
頭ではわかってても、気持ちが止められなくて。
少々精神病的なんです(;O;)
2011年5月16日 23:59
ぉ返事>夜ウォーキングすると早く寝られる?
→運動不足の私はいい感じで疲れるみたいです。
あと歩く時間を作るため私にしてはテキパキ動いて家事を早く済ませて寝られる?

でも きっと慣れたら飽きるね^ロ^;


1日1日グラフ見てたら
食べすぎて体重増えて落ち込むけど
3日、5日、1週間単位でも調整していこ(^^)v
2011年5月17日 00:16
私、この前1日で1キロ増やしちゃったよ。
まだまだだな・・・。

メンタル面、ほかの事ではよく落ち込むけど、
ダイエットではここに友達がいるから、
なんだか落ち込まずに頑張れるよ。
2011年5月17日 09:29
くも美さん♪

慣れたら飽きる・・、私はまさしくそれです(笑)
でも、愛犬の散歩は365日かかさずなんで
それだけでも自分を褒めるかな(*^_^*)


あみさん♪

私も一日で1kgなんてしょっちゅうで、
なんなんですかね〜、やっぱり食べた分?!

私は本当意思が弱くて
特にダイエットだけは続かない(>_<)
でも、私も皆さんに支えられてる気がして
何とかみんなについて行こうと
思ってます♪
2011年5月17日 10:35
みんな、あ〜ちゃんをささえているよ〜。がんばってみんなで楽しくがんばろう。
2011年5月17日 13:54
hironnさん♪

ありがとう〜(ToT)
その言葉で、かなり助けてもらってます〜!

頑張ります〜!

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50代前半 女性 身長:160.0cm
一人暮らしをはじめてから
どんどん太り始めてしまいました(>_<)

もう一度、頑張って
カッコいい中年おばちゃんに
なります!
2011年4月9日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-4.2kg -2.9%
現在49.8kg 20.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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