日記
2011年5月16日(月)
体重72.1kg   体脂肪率44.6%

青汁豆乳を取り入れる

未記入

一日30分はウォーキングまたはそれに見合った運動

未記入

整体で教えてもらったストレッチ

未記入

間食を控えめに

未記入

肉の食べ過ぎ注意

未記入

体重は毎日計る

未記入

寝る前に食べない

未記入

バストアップマッサージ

未記入

風呂上がりの顔のお手入れ

未記入

湯船でお腹プルプル5分以上

未記入

46日目

09:27
体重72.1kg  体脂肪率44.6%

かなり気が緩んでる


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40代後半 女性 身長:154.0cm
久しぶりのダイエットです!

去年、順調に減らしてたのに、またリバウンド💧

腰痛もあるし、無理はできないけど、頑張って痩せます!

目標50キロ代!!
2011年4月1日スタート
開始時75.1kg 46.5%
-6.1kg -3.5%
現在69.0kg 43.0%
あと14kg あと15%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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28 29 30 31

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 69.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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