日記
2011年5月16日(月)
体重59.0kg

1日1万歩ウォーキング

○

30回噛む

○

22時に寝る

○

1日1500キロカロリー

○

間食は200キロカロリーまで

○

胸マッサージ

未記入

(^3^)/

06:26
体重58.8kg

ダイエット順調

少し減るとウォーキングも楽しくなるね

昨日ね,
"シンプルに生きる"
って本を読んだの

その中の食事編で,食事もシンプルにって

・お腹が空いたら食べる
・味わって食べる
・空腹感がなくなったら食べるのをやめる

この3つができたら肥満にはならないそうです

確かにお腹空いてないのに時間だからって食べたり,何も考えずにダラダラだったり,ストレスで満腹なのに食べたりしてたなぁ

いい本読んだな
肝に銘じよう

そうそう
昨日街で綺麗な人観察してて気づいたんだけど,綺麗な人って小顔

…私、小顔じゃない
痩せたら顔小さくなるかな???


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30歳 女性 身長:169.0cm
痩せて綺麗になりたい\(^o^)/

健康的にダイエットだからゆっくりだけど頑張ります!

目指すは細いのに巨乳( ̄ー ̄)
2011年5月13日スタート
開始時60.8kg 28.0%
-1.8kg ±0%
現在59.0kg 28.0%
あと7kg あと8%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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