日記
2011年5月16日(月)
体重49.9kg   体脂肪率27.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

○

×

○

○

○

今日から一週間

19:10
体重49.9kg  体脂肪率27.4%





始まります。
毎週心機一転って言ってるかも???

朝49.6

朝。。。カフェオーレ
    リンゴ

昼。。。サラダうどん
    りんご

間。。。クッキー
    リンゴ
    大福
夕。。。ナスの煮物
    ホタテ
    たまねぎの漬物
    カステラ

トータルカロリー974キロカロリー


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48歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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