日記
2011年5月15日(日)

朝はフルーツを食べる

○

ドカ食いしない

○

鏡の前で体型チェック!

○

ご飯をゆっくり噛んで食べる!

○

体重を計る

○

腹八分目守れた?

○

暇なとき顔エクササイズ&ももあげ

未記入

お腹が減ってもすぐたべない

未記入

よる8時〜朝までたべない

未記入

毎日30分以上運動

未記入

○

22:53
体重50.0kg  体脂肪率21.0%


今日は朝、昼に比べて
夜食べ過ぎちゃった〓


体重も昨日とは
違うタイミングで計ったら
体脂肪どーん←


これからは
しっかり同じときに
はかる!


あとお腹めっちゃ痛い(;_;)
冷えたからかな!?
健康管理もしっかりしながら
きれいにやせるぞ!


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25歳 女性 身長:158.0cm
55→50→40後半までおとす!!!
2011年5月13日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1kg +1%
現在59.0kg 31.0%
あと11kg あと13%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  •  (るな)
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25歳 女性 
158.0cm 56.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 102.0s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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