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日記
2011年5月16日(月)

腹八分目!

○

コーヒーは1日いっぱい

○

夜は炭水化物とらない

○

野菜からたべる

○

1日フルーツ2つまで

○

痩せたい部分をイメージして

○

外食ひかえめに

○

就寝3時間前にストップ

○

ランニング30分

×

東京ですごすプランを楽しみに今月の残り半分、がんばりまーす!


朝は早めに起きたぞ眠いけど。
チャイティーに、洋ナシ食べた。



お昼はコーヒーとライスパン小さいの。


おやつにアーモンドちょこ。




夜は、夏野菜を料理!
シメジ、ましゅるーむ、アスパラのニンニクグリル。
アボカド。キドニービーンズ。
豆乳ヨーグルトとムスリがデザートです。



おなかの調子はいいので、下腹ペタンコキープしましょう!


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28歳 女性 身長:163.0cm
Stay beautiful, in and out!
2011年4月25日スタート
開始時47.5kg   
-3kg
現在44.5kg 19.0%
あと2.5kg
目標42.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 46.5s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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