日記
2011年5月15日(日)
体重54.6kg   体脂肪率26.4%

毎朝の体重測定&記録

○

毎日日記を書く

○

毎晩の体重測定&記録

○

ゆっくり食べる

○

二重顎対策3分

○

スクワットorプッシュアップ30回

○

腰回し左右各30回

○

夜21時以降は水以外口にしない

×

寝る前にストレッチ

○

6日目

00:00
体重54.6kg  体脂肪率26.4%

朝食:ご飯、味噌汁、ひじき、きゅうり、オムレツ
間食:クリームパン
昼食1:抹茶ベーグル
昼食2:ブレンド、ウインナーロール
夕食:外食


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29歳 女性 身長:159.0cm
*ルール*
ストレス溜めない
楽しむ

気長に(^^*)
2011年5月10日スタート
開始時55.0kg 28.4%
-0.3kg -1.2%
現在54.7kg 27.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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