日記
2011年5月16日(月)
体重55.4kg   体脂肪率25.9%

19時以降は食べない

×

うんちゃん

×

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

○

一口20回は噛む

未記入

エレベーターエスカレーター使わない

未記入

☆11日目

00:37
体重55.4kg  体脂肪率25.9%

 
《朝食》
 *ぬれせんべい 50kcal
 *せんべい 49kcal

《昼食》
 *カルボナーラ 523kcal
 *ナッツランタン 229kcal

《夕飯》
 *レトルト赤飯 274kcal
 *中華スープ 23kcal
 *パイの実 399kcal
 *三ツ矢サイダー250ml 約21kcal


 *TOTAL 1514kcal*



カロリー的にはいい感じだけど
朝せんべいは駄目よね(´`)

今日はお腹いっぱいになっても
食べたい欲がおさまらなくて
甘い物も食べちゃった(´・ω・`)

生理のせいかなー

てか胸筋痛い!筋肉痛だ!


ほとんど動いてない
ちょっとコンビニ行ったぐらい

 


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 53.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

一覧へ

 

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

なおぶー
45歳 女性 
151.0cm 51.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!