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日記
2008年9月2日(火)
体重56.6kg   体脂肪率27.7%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

×

寝る前に30分以上ストレッチする。

×

3食よく噛んで食べる。

×

食べたものを記録する。

○

なにやってるんだか。

00:00
体重56.6kg  体脂肪率27.7%

こんにちは。
湿気が多くて髪の毛がはねまくっているイモガリです。
…はねたまんま出勤しています。女としてどうなんだ。トイレ行くたびに水で直すけれど乾いたら元通りです。

なんか気にしてるけれど気をつけてない自分がいていやです…。なんでこんなに食べているんだろう。ダメダメオーラ真っ盛りですね。

映画を見てきました。
「スカイクロラ」映像がすごかったです。
普通に面白かったのですが、ちょっと行動に置いてかれるところがあったのでDVD出たらもう一回見なきゃなと思いました。

○食べたもの○

9:20 みそ汁(えのき、豆腐、あげ)、ごはん、卵1個、とうがん、きゅうり、なし半分」、りんご半分

10:30 ブラックコーヒー

10:45 黒飴

12:00 しそおにぎり(180g)、きんぴらごぼう、りんご1/4、なし1/2、じゃがりこ1本、トッポ1本

17:00 焼き菓子1個

19:15 コーンパン、枝豆チーズパン

歩数:4815歩


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34歳 女性 身長:154.0cm
食べる事(特に甘いもの)とゴロゴロするのが大好きなのでずっと肥満で生きてきました。

今やらないと一生このまま!と春にダイエットしてたのですが、一度羽目を外してしまいそこからずるずると・・・現在見事リバウンド。

継続は力なり継続は力なり・・・今度こそ続け!
2008年8月21日スタート
開始時58.0kg 31.1%
-0.8kg -2.3%
現在57.2kg 28.8%
あと7.2kg あと4.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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