日記
2011年5月15日(日)
体重55.8kg   体脂肪率37.0%

朝起きたら体重をはかる

○

寝る前に体重をはかる

○

食べた物の記録

○

ジョギング

×

風呂上がりにストレッチ

○

11日目

23:18
体重55.8kg  体脂肪率37.0%


こんばんは(^O^)

今日は学校もバイトも休みでぐーたらしてた!
たくさん食べました(泣)
やっぱ間食やめられない。
意志弱すぎる、自分。
まずは、間食やめないと。

あとは、体脂肪率!
とにかく運動して筋肉つけないと!
体重何キロか減っても、
脂肪じゃなくて筋肉だったりするし(泣)
筋肉衰えたら、体重の減りも悪くなるし(T_T)
体脂肪が減んないことには見た目は変わらないし。

頑張んなきゃね!!


それでは、



コメント
2011年5月15日 23:36
筋肉つけると
自然と基礎代謝も上がるし∀・/


いいことつぐめwww
2011年5月16日 00:45
体脂肪ってなかなか減らないですよね(;つД`)

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25歳 女性 身長:161.6cm
LJK(*゚ё゚*)
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ライブに向けてダイエット頑張る ☆ミ

2011年5月5日スタート
開始時56.4kg 38.0%
±0kg -5%
現在56.4kg 33.0%
あと6.4kg あと13%
目標50.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

なおぶー
45歳 女性 
151.0cm 51.9s

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