日記
2011年5月15日(日)
体重66.4kg   体脂肪率32.1%

有酸素運動を30分以上やる。

○

9時以降は何も食べない。

○

炭酸飲料は飲まない。

○

毎日ストレッチをやる。

○

半身浴をする。

×

毎日体重を計る。

○

外食を控える

×

飴は1日3つまで!!

○

朝はしっかり食べる。

○

11日目(・へ・)

23:20
体重66.4kg  体脂肪率32.1%

なかなか更新していませんでした。(汗)
もう11日目に突入です。初め調子良かったんですけどねぇ↓
順調に増えてます。

昨日の夜はラーメン食べてしまい・・・・dietしている感ゼロ!!!
こんなんで目標達成できるか不安(;一_一)

体脂肪率なかなか減らない・・・なぜ????
グラフ平坦なまま


自分流に頑張ります。


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20代後半 女性 身長:160.3cm
体脂肪を落としたい!!
地道にがんばります。
2011年5月4日スタート
開始時67.5kg 32.8%
-3.4kg -1%
現在64.1kg 31.8%
あと1.1kg あと4.8%
目標63.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.9s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.9s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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