日記
2011年5月15日(日)
体重45.5kg   体脂肪率24.5%

お通じ

○

意識高める…瞑想

○

お菓子禁止!

○

お風呂→肌ケア→ご飯

未記入

食費減らして貯金

未記入

朝:バナナ

未記入

昼:サラダ+炭水化物以外

未記入

夜:サラダのみ

未記入

レッグマッサージ

未記入

★スタート

22:57
体重45.5kg  体脂肪率24.5%

5月14日(日曜日)

体重:45.5(+0.3)
体脂肪:24.5(+0.3)
推定総カロリー:525
排便:あり

□朝
ミルク入りコーヒー(30)、酢大豆8個(15)
□昼
ナムル(175)、酢大豆8個(15)、水
□夜
ナムル(175)、湯豆腐(100)、酢大豆8個(15)
□間食
なし

○運動
腹筋:朝・夕
小顔エクササイズ:朝・夕

○やる気
★★★☆☆



昨晩は暴食のため体重・体脂肪、共に増加。。

今日からこちらの方で日記つづっていきます♪゙


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27歳 女性 身長:151.0cm
9月(43`代体脂肪23%)1キロ落としてみる★足やせ!スカートはく
10月(持続)1キロ落としてみる★足やせ!スカートはく
11月(42`代体脂肪21%)+脚痩せ完了!結婚式二次会司会♪
12月(持続中)
1月(持続中)友人結婚式♪

便秘治す&肌ケア。
髪のばす!マツエク・ジェルネイル練習!
かわいくなりたい。
2011年5月15日スタート
開始時44.0kg 26.0%
+1.1kg -0.9%
現在45.1kg 25.1%
あと3.1kg あと3.1%
目標42.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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