日記
2011年5月15日(日)
体重46.8kg   体脂肪率25.5%

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

×

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

×

帰宅

23:02
体重46.8kg  体脂肪率25.5%

本日、石巻の近く東松島の地域の2軒回りました。


民家の荷物撤去、移動、
床下の土砂撤去です。


川がすぐ隣なので浸水の跡がくっきり残ってた。
自分の身長よりも高い所に。


濡れたアルバム、
床を剥がしたリビング、
1階が潰れたアパート
田んぼに散らばる木片


場所の境目でとても被害の差があるのもこの目で見ました。


津波から日にちが経っているのとボランティアの手が集まっていることで、
当初に比べたら片付いていると言われ、その様子も感じとれました。


さらに遠い気仙沼は未だひどい状態のようです。


自分ができたことは、
ほんとに一部分ですが


個が集まると大きいとも感じました。



一日でも早い復興を願います。
この日参加できたこと、忘れず一日一日大切にしたいです。



-------------

【朝】
生姜レモンティー30k
焼おにぎり2個172k
ベビチー50k
缶コーヒー30k
計282kcal


【昼】
お弁当850k?
お茶
アクエリアス96k
計946kcal


【間食】


【夜】
焼おにぎり2個172k
牛串250k?
牛タンつくね200k?
缶コーヒー30k
計652kcal


合計1880kcal


コメント
 
 
2011年5月16日 02:12
こんばんわ
本当にお疲れ様でした。

テレビで見たものと実際見たものではまた違ってるんでしょうね
復興は本当にまだまだ何年もかかりそうですね。
実際、大震災でも復興に何年もかかりましたし…。やっと神戸の町も元に戻りつつあると思います

早く東北が元気になるためにこっちでも出来る事頑張りましょー

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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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