日記
2011年5月15日(日)
体重71.7kg   体脂肪率36.5%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

○

朝と夜の体重差を500g以下に

○

24日目!

22:52
体重71.7kg  体脂肪率36.5%

*朝
・ランチパック(ハムマヨ)
・豆乳コーヒー

*昼
・チョコのマカロン? 1個
・のり

*夕
・ちらし寿司
・冷ややっこ


****

体重
71.7kg(夜)−71.8kg(朝)=−0.1kg

体脂肪
36.5%(夜)−37.0%(朝)=−1.5%


運動
ジョギング&ウォーキング 30分




起きてから近所の公園をジョギング&ウォーキングしてきましたー
1時間やろうと思ったけど明けはやっぱり体力が持たない\(^o^)/

これから少しずつやれたらいいなー


明日は仕事休み!


コメント
 
 
2011年5月16日 18:48
少しずつでも続けられたらいいですね(^^)
頑張りましょう

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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.6s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.9s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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