ダイエット日記 > えがちゃんさんのマイページ > 13日目 潮干狩り行ったよ(+200g)
日記
2011年5月15日(日)
体重65.4kg   体脂肪率34.6%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

×

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

×

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

未記入

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

未記入

×

13日目 潮干狩り行ったよ(+200g)

22:17
体重65.4kg  体脂肪率34.6%

悲しい。。。(ー_ー)!!
今、日記書いて更新しようと思ったら、
ミスって全部消えた〜〜〜〜(>_<)!!!!
いっぱい書いてたのに。。。

。。ということで又書きまする〜〜〜(>_<)

今日はイケメン息子2人と私で潮干狩りに行ってきました!!
太ったことで膝を痛めてるから、中腰は出来ない!!
そこで、折りたたみ椅子にドッシリ腰を下ろして、
楽しんごの大股開きみたく足開き伸ばして掘りましたよ(*^_^*)
我ながら情けない(ー_ー)!!

夕方には切り上げ、手作り弁当を食べて、
温泉に入って帰りました(^v^)

外出した日は必ず外食するパターンなんだけど、
今、復食中だし、外食する勇気なかった!
下手してスイッチ入ったら怖いし(*^_^*)ww
だから、弁当持参したのです!!

手作り弁当はね、私のは野菜中心!!!
息子達には、唐揚げやミートボールなど、
ボリュームたっぷりの愛情弁当だったよんヽ(^。^)ノ
息子達の弁当に比べたら、味気ない。。ショボイ。。(-_-)

ボリュームあるものガッツリ食べても、
消費出来る体になるよう頑張らなきゃ。。
そしたらガッツリ食べれるやん(>_<)♪♪


*朝* 酵素ドリンク 2杯

*昼* 生サラダ
    野菜スープ(具だくさん)
    はるさめとキクラゲの酢の物

*夕* 手作り弁当
     ・菜の花のカラシあえ
     ・きんぴらごぼう
     ・つけもの
     ・ひじきの甘煮
     ・生サラダ
     ・発芽玄米ごはん
     ・梅干し


*帰宅後* 酵素ドリンク 2杯 


コメント
2011年5月15日 23:19

イケメンな息子さん羨ましいです!>w<お弁当ヘルシーでバランスもばっちりですね!!

目の前でお肉とか揚げ物食べられると正直キツいけど、その我慢は確実に自分のためになる!!
痩せ体質作って好きな物食べる日まで頑張りましょうね〓
2011年5月16日 00:50
すごい、徹底しているね。
その真面目さ、見習いたい。

潮干狩りの様子、想像して笑っちゃった。

私も10代後半にそのくらいの体重で、足が組めなかったな。
2011年5月16日 06:10
楽しい1日だったね。わたしも、膝が痛いときがあった。今もグルコサミンを飲んでいる。安いのでいいから、続けるといいって。薬屋さん。歳だからね!潤滑油も足りなくなっている。一ヶ月半くらいで楽になったよ。今は、量を減らしてのんでいるよ。
 
 
2011年5月16日 14:29
潮干狩りお疲れさまでした
愛情弁当いいな
見習わないと
ママのお弁当も味気なくないよ
私好きなおかずばっかりだわぁ(でも唐揚げも好き(*´д`*))
 
 
2011年5月16日 18:29
一生懸命書いて消える・・・
コレ私もたまにあります><
結構ショックですよね(笑)

潮干狩りいいですね♪
実は私も脚ガッツリ開いてます。。。
お腹が出過ぎて(笑)
2011年5月16日 21:18
携帯更新なら、メールに保存しておいたら
消えたときなど楽だよ♪
私は毎回編集コピペ、貼り付け日記(笑)
最近パソコン触ってないや(°∇°;)

菜の花の辛子和え、美味しいよね!
旬のものを食べれる方が贅沢な食事だよ♪と思えるようになりますよ(*⌒▽⌒*)


あ、最近
私は言葉だけのダイエットになっちゃってます。。明日からがんばるぞ涙

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.6s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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