日記
2011年5月15日(日)

20時以降食べん

○

腹八分目

○

1日最低20分以上歩く

○

半身浴

○

30回噛んでゆっくり食べる

○

12日目

22:31


朝ごはん08時00分
・りんご(1個)

昼ごはん11時30分
・たこキュウリ(酢味噌)
・白和え
・そうめん

夜ごはん18時30分
・豚しゃぶサラダ
・高野豆腐
・鮭
・鶏肉

さっき出た◎

夕方30分わ歩いた
半身浴20分
ストレッチも◎


コメント
 
 
2011年5月16日 23:42
炭水化物とりよらんのそうめんぐらいやん
昼はいんやないと
あんま根気づめんどき→ね

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25歳 女性 身長:157.0cm
38sまで落ちたけど

生理不順で不健康に‥

これ以上体重増やしたくない!
けど健康的に‥。

体調管理頑張る(o^^o)
2011年5月3日スタート
開始時41.7kg
+0.4kg
現在42.1kg
あと2.1kg
目標40.0kg

 

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合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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