日記
2011年5月15日(日)
体重53.7kg   体脂肪率27.4%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

×

○

×

○

○

○

○

×

365日目(1年)

22:24
体重53.7kg  体脂肪率27.4%


5/15(Sun) *5356歩

*食べたもの*

朝ごはん
・ごはん
・お味噌汁
・鯖の塩焼き
・湯どうふ
・卵焼き
・天ぷら
・小鉢いろいろ
・お茶たくさん

昼ごはん
・タコ天丼(みんなで)
・タコ飯セット(みんなで)
・お冷

間食
・塩バニラ&モカソフト
・プチラングドシャ
・お茶

夜ごはん
・ポテトサラダ
・レタス
・からしれんこん







今日はイルカ見に行ってきました♪

天気も良くて最高の1日でしたw




友達の友達が
身長155cmで53kgだそうで、
「まじデブけね」
と言っていました。

あたしも
直接言われたことはないですけど、
そう思われているんだろうな。
と思いました。



コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!