日記
2011年5月15日(日)
体重62.0kg   体脂肪率27.0%

夜9時以降は食べない。

○

背筋を伸ばす。

○

間食は1日最高200キロカロリー、過ぎたら週調節。

×

ストレスをためない。

○

本当に間食は食べたいか自分に聞く。

×

よく噛んでゆっくり食べる。

×

三日目

21:59
体重62.0kg  体脂肪率27.0%


朝 ごはん フリカケ
昼 菓子パン 800〜900
間 煎餅60? パン アルフォート半分180? チャーハン半人前 バニラアイス
夜 なし



やっぱ菓子パンのカロリーの高さは異常(´._.`)

今後はお昼はパン1、おにぎり1にしよう!



今日は食べたくないようなお菓子とか食べちゃった。
間食はしない!
胸焼けやばいしー


でもあしたのあさ
焼そばパンみたいな笑


無駄なもの食べないで動く。



夕飯なしはよかった。


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20代後半 女性 身長:158.9cm
がんばろぉお(^o^)/
2011年5月12日スタート
開始時63.0kg 27.0%
-0.8kg -2%
現在62.2kg 25.0%
あと14.2kg あと7%
目標48.0kg 18.0%

 

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