日記
2011年5月15日(日)
体重90.0kg   体脂肪率28.0%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

○

1週間で2s減量

○

7日目

22:07
体重90.0kg  体脂肪率28.0%



[朝]    ヘルシアウォーター


[昼]    BBQ
      ビール500ml 2本
      

[夜]    カワハギの刺身
      きゅうりの浅漬け
      みそ汁



BBQ食べ過ぎました

おかげで体重が1.4s増加したし

どんだけ食ったんだ?

でも、また明日から頑張ろう!!


コメント
2011年5月16日 11:25
昨日はいいお天気でしたもんね。
BBQ日和!!

今日からまた食事制限したら増えた分すぐ減りますよ〜。
毎日、頑張ってるんだし・・・

私はなんて、ダイエッターではありえない週末でしたもん・・・
今週からまた頑張ります!
宜しくです。

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41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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166.0cm 83.2s

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