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日記
2011年5月15日(日)
体重42.7kg   体脂肪率23.2%

お通じ

○

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

○

ダンスを20分以上踊る

○

ウォーキング(30分以上)

未記入

○

○

○

○

○

ちょっと減って戻ったw

21:57
体重42.7kg  体脂肪率23.2%


良かったヨカッタ♪
便秘薬様々ですな!(笑)

それなりに食べないと出るモノも出ないですよね(ノ∀`;)
体に良い食材をたくさん摂らねばッッ≡3


今朝測ったウエストサイズ
⇒60.4cm
 55.5cm(お腹凹ませて)

★今日食べたモノ★

【朝】
・恵ヨーグルト(りんご&アロエ)
・コーンフロスティ+豆乳
・トースト(黒ゴマ)×2枚

【間食】
・うずまきソフトアイス

【昼】
・和風カレー雑炊

【間食】
・ダイエットビスケット(黒ゴマ)×6枚
・ブランフレーク+豆乳

【夜】
・白米
・小松菜のゴマとカツオ節掛け
・焼き肉
・野菜
・味噌汁


通販なんかでだっけな?
この間母が買った雑炊アソートをお昼に食べました☆
ほとんどお米が無くてほぼスープって感じでしたが。
少量だから60カロリー以下なんだな、納得w
朝にスープとして摂るのにはイイかもしれませぬ!(・∀・)ノ


コメント
 
 
2011年5月15日 22:22
朝の雑炊とかスープって、なんだか良いですよね♪(-^^-)

焼き肉が美味しそうです
2011年5月16日 08:34
低カロリーでよさそう´`*


焼き肉美味しそう´ω`
2011年5月16日 21:10
朝は無利したらパン食べれるけど
夜を少なめに、早めに食べてても、朝、おなかすかないんだよね。
リンゴ半分で満足してしまう。寝起きは胃が動かないから、朝美味しそうなものを、おなかすいている状態で、食べれる人が羨ましっす♪

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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