ダイエット日記 > ともちんさんのマイページ > 今日は友達と大学の女子バレーの試合を見に行く。
日記
2011年5月15日(日)
体重53.4kg   体脂肪率25.8%

食べ過ぎない・・腹八分

○

毎朝食べた後に体重測定

○

9月末までに、48キロをずーとキープ

未記入

お通じ

未記入

毎日寒天かYGは摂取する。

未記入

楽体  インナーマッスル運動

未記入


ご飯
味噌汁
ウインナー
目玉焼き
500

10時  デザート
250

昼12時
コンビニ おにぎり
パン
500

11時から17時まで大学の女子バレー観戦

18時15分夕食
もやしの卵あんかけ
大根サラダ
寒天
おにぎり半分
300
合計  1550

19時から20時30分  プール歩き
今日は一日あっという間に過ぎた。6時間観戦するのも・・プレーするのとは違う意味で疲れ方が違う。帰宅して夕食とって、プールで
運動!!  240カロリー消費!!!!


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女性 身長:156.0cm
意思が弱く自分に甘い・・つい食べてしまう・・今年の夏は
目標体重になりたいな!
2011年4月14日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-7.2kg -2.2%
現在48.8kg 24.8%
あと0.8kg あと2.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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