日記
2011年5月15日(日)
体重58.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

○

○

○

増えた

21:38
体重58.8kg

5/15
朝 たまご豆腐60[8]
  野菜スープ20
  納豆79[7.3]
  しらす30g34[12]
  ごはん100g150[2.5]
  コンビーフサラダひとくち10
  (353*29.8)

昼 ごはん150g218[3]
  からあげ1個45
  枝豆6個13
  シウマイ1個24
  コンビーフサラダ70[7]
  (346*10)

間 プルーンクッキー 49

夜 山頭火カップ麺(麺のみ)350くらい10
   豆乳97[17.8]

合計1195*57.6
*****************

休日なので遠出して公園で遊び買い物して歩き回り
食べたものはいつもどおり。
なのに体重増加。なんでwww


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47歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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158.0cm 48.4s

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161.0cm 50.1s

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