日記
2011年5月15日(日)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

×

○

○

×

×

今日の合計

21:25
体重55.1kg  体脂肪率26.7%

昼ごはん

きのこパスタ580
サラダ20
パン150

=750



ジャンカラで

ココア80
クッキー10
生クリーム80
ジュース80

あめ10

=250


夜ごはん

ごはん170
ぷりの照り焼き270
れんこん30
里芋40
さくらんぼ40
ココア90
バナナ60

=700

合計2346


やっちゃった(/Д\)
今日は仕方ない

明日から気を付けます!



運動

腹筋背筋100回
腕立て伏せ10回
散歩15分

カラオケ1時間弱
ショッピングでぶら02

夜帰り道徒歩20分


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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