日記
2011年5月15日(日)
体重55.2kg

おやつは基本的になし!

×

毎日体重はかる!

○

毎週日曜日にサイズはかる!

未記入

毎日絶対ストレッチ!

×

毎日絶対スクワット90回!

×

毎日舌だし運動5回!

○

休日は必ず自転車で外出!

○

1日5杯は水を飲む!

○

カロリーは1日1600kcalまで!

×

座る時は基本的に本をはさむ!

×

夜8時以降は何も食べない!

未記入

お通じよくする!

未記入

腰回し3セット!

未記入

毎日腹筋100回!

未記入

毎日脚あげ30回ずつ!

未記入

毎日マッサージ!

未記入

×

カラオケ♪

21:18
体重55.2kg

今日は友達とカラオケに行きました^_^
たぶん20曲くらい歌ったかな?
そこそこカロリー消費したんではないでしょうか。
自転車にも乗って、ちょっと歩き回って・・・でもジンジャエール2杯飲んじゃった(TAT;)
友達づきあいなどの諸事情でお菓子もがっつり食べちゃって晩ご飯抜き!摂取カロリー・・・

・・・2220kcal・・・!

やばい。ヤバイです。
体重も増えてます。最近ストレッチ&トレーニング等々もさぼり気味。

明日は運動するぞー!

サイズ計測は一週間ごとに変更・・・。


コメント
2011年5月16日 02:51
友達付き合いはね、
太る太る (笑)

でもあたしみたいに
一人暮らしダラダラも、
太る太る (笑)

頑張りましょー!〓

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22歳 女性 身長:158.0cm
中学3年、運動量0の女子です。

ケーキバー行くと3ホール+アイス+普通の人のご飯3食分くらい食べます(汗。

陸上部ですが、私一人いつも先生に呼び出され痩せろと怒られ…。

いや、今行ってないんですけどね> <

てなわけで先生に怒られないくらいに痩せようと思います!
がんばるぞー!!

★☆目標ー10キロ☆★
2011年5月12日スタート
開始時56.4kg 24.0%
-2.7kg +0.1%
現在53.7kg 24.1%
あと8.7kg あと6.1%
目標45.0kg 18.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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