日記
2011年5月15日(日)
体重51.4kg   体脂肪率24.4%

夜7時以降は食べない

○

カロリー:1200kcal以内

×

朝にホットヨーグルト

○

朝に筋トレ

○

夜にストレッチ

○

49日目

21:00
体重51.4kg  体脂肪率24.4%


朝:ヨーグルト100g、野菜シチュー、

昼:食パン、野菜シチュー、納豆、焼きそば、ご飯30g


3時:チョコレート


夜:野菜シチュー、チョコレート

total:1550kcal


シチュー作りすぎて3食たべなきゃ、な1日でした 一応ダイエット中の身ですのでほうれん草など野菜たっぷりシチューです

昼は食べたいもの少しずつ食べました(^O^) 私炭水化物の摂取量少ないみたいで炭水化物意識しました!! ただ意識しすぎて食べ過ぎだわわ笑 今度はたんぱく質足りないわ!!笑 何事もバランス〜

チョコ なんでこんなに美味しいの ニキビできちゃう

というわけでご飯もお菓子もたくさん食べちゃったので腹筋背筋100回して寝ます 自分を追いこめ〜


コメント
 
 
2011年5月15日 21:25
ほうれん草おいしいよね!
私もシチュー食べたくなってきたなぁ(*^ω^*)

追い込みがんばです!無理はしないでくださいね(^ω^)
私も30日経つ前にもう1kg痩せたいので追い込みかけます(`・ω・´)
お互い頑張りましょ
2011年5月15日 22:06
ぺこさんの日記見てると本当に私も頑張らなきゃって気になります!!(p`ω)
私も背筋今日やります!!
2011年5月15日 23:12
野菜たっぷりシチュー、健康に良さそう!!ご飯ヘルシーですね

ダイエットしてると炭水化物が敵に見えるし油断すると食べ過ぎちゃうから難しいですよね><;

私も頑張ろうっ!!
 
 
2011年5月16日 08:59
腹筋背筋って
やっぱ効果あるんですかね〜?

腹筋ちょう苦手で...

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20代後半 女性 身長:158.0cm
女磨きがんばる、そして自分改革! このままではダメな気がして仕方ありません、頑張ります(^O^)

好き:メガマソ、Alice Nine、彩冷える、少女時代、TVXQ、FTisland、アニメ、禁書目録、けいおん、幽遊白書、るろうに剣心、ワンピース、これゾン、 などたくさんありまする(゜-゜) (アニメは特に)
2010年7月27日スタート
開始時55.0kg 26.8%
-3.1kg -2.2%
現在51.9kg 24.6%
あと2.9kg あと1.6%
目標49.0kg 23.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
26歳 女性 
157.5cm 54.6s

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